CONTATTI
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Ricette Mind Diet
CESTINI AL CIOCCOLATO PROTEICI CON YOGURT
Ingredienti:
🍫 220 gr cioccolato fondente
🍫 100 gr di farro soffiato integrale
🍫 40 gr di fiocchi d’avena
🍫 40 gr di frutta secca (io ho usato nocciole e mandorle)
🍫 1 misurino e mezzo di whey isolate della @enervitgymline gusto cacao (FACOLTATIVE)
🍫 qb yogurt greco bianco (io ho usato @fage_italia %)
Procedimento⤵️:
👉 Sciogliere a bagnomaria il cioccolato
👉 Aggiungere le whey: mescolare
👉 Aggiungere il farro soffiato, i fiocchi d’avena e la frutta secca: amalgamare bene il tutto
👉 Disporre in uno stampo per muffin il composto (pressando bene)
👉 Aggiungere un cucchiaino abbondante di yogurt greco bianco al centro di ogni cestino
👉 Mettere in frigo per almeno 3-4 ore
🔥 In alternativa, si possono preparare delle BARRETTE PROTEICHE
👉 Basterà stendere il preparato il una teglia e e metterlo in frigo per 3-4 ore
👉 Tagliare a piacere e gustare
Se sei mio paziente ⬇️
👉Per colazione, puoi gustare 2-3 quadratini o un cestino con uno yogurt bianco intero;
👉Per merenda, 2-3 quadratini o un cestino con una bella tisana☕️